|
Добрейшего утречка!
Я вчера не спланировала меню на грядущий день - и утром оказалась немного в панике. Слава Богу, у меня с предыдущих дней еще кое-что завалялось в холодильнике - буду разогревать. Поэтому сегодня я буду без фото, скорее всего.
Вчера немного перебрала в фалафелем - до ощущения праздничной наполненности желудка. Поэтому вечером поела только домашний сыр.
А сегодня радуюсь отвесу. Изначально я не делала контрольное взвешивание, т.к. весы не работали, но знаю, что примерно мой вес был 65,4 +/- (эта цифра была у меня на весах недели две назад). Поэтому сегодняшему результату я очень рада - цифру 63 на весах я давно не видела. Буду продолжать в том же темпе двигаться. По ощущениям у меня ушли "ушки" на спине и немного подтянулся животик (что меня очень удивило), но это только по ощущениям, вчера ради интереса сделала замеры - никаких изменений в цифрах пока нет. Самое проблемное место живота и бедра пока не подают признаков жизни. Но все равно приятно.
Всем яркого дня (не смотря на погоду), а я побежала сразу на завтра спланирую меню. И съем свой завтрак (конечно же, гречу).
|
2020 kcal
|
Fat: 74.94g | Prot: 92.06g | Carbs: 258.02g.
Breakfast: Приготовленная Морковь, Жареная или Запеченная Курица, Болгарский Перец, Апельсин, Prosto Рис Золотистый и Дикий, Киноа (Вареный), Помидор Тушеный, Гречка Отварная, Шампиньоны, Слобода Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Сыр Домашний. Lunch: Cashewell Напиток из Кешью, Чернослив, Нектарины, Цукини, Чечевица Вареная, Булгур (Вареный). Dinner: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Сыр Домашний, Орехи Кешью, Говядина Отварная, Приготовленная Морковь, Лук, Свекла Вареная, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Капуста Тушеная. more...
|
|