ulyriana's Journal, 01 Aug 19

@khafido mksh infonya😊 

itu mah..aku bangeet..hehee 

@crhistine iya sama-sama kak.....cardio jg gpp....tp klo cardio kelamaan bkar lemaknya kdang setengah jam an jg mbakar lemak ny pas olahraga doang....mnding HIIT cardio aja,15 menit udah bakar lemak banyak,jg bagus buat pembentukan otot shg menambah metabolisme....kita istirahat pun tetep mbakar lemak....lebih bagusnya lg angkat beban lebih cepet itu😊 

Ia bener juga,brusan aku cek digoogle,gk perlu lama lama,cukup 15-20 menit mantap gan  

Semamgat... semangat semuanyaa. Kalau saya paling ngaruh buat nurunin BB itu pagi2 makan yg asem2, sorenya olahraga macam plank, jumping jacks, dll. Terakhir lompat tali 30 menit saja. Itu benar2 bikin badan ringan. Itu pengalaman saya ya. Tapi terakhir sy mulai coba angkat beban karna katanya setelah olah raga pun tubuh masih membakar lemak lebih banyak ketimbang hanya kardio. Tapi apapun itu olahraganya yg penting konsisten. Lebih baik olah raga 30 menit tiap hari dan rutin ketimbang berjam jam tapi hanya satu hari seminggu. Walaupun tidak setiap hari yg penting badan bergerak.