gordinhaa83's Journal, 01 Aug 19

Os primeiros quilos são mais rápidos para perder. 

Não desanima não, vc esta quase ganhando mas não esta, essa é a hora que temos que ter mais força e dizer eu vou conseguir, tb começei a 4 meses pesava 107 e nesse mes de julho estava com 92 e parada no peso sem perder nada, isso com 5 dias de academia e mais caminhada e mais exercicio em casa, nao perdia mais 1 grama comendo praticamente alface, rs, até que li que ao menos 1 vez (c é correto eu nao sei, mas comigo deu certo) fazer o dia do lixo, claro que morro de medo de engordar novamente, mas li que é necessario pro corpo entender que esta tudo bem e não estabilizar, não fiz assim o dia do lixo e comi tudo de uma vez não, mas me perti ao dia comer algo que nao entra na Dieta, um carbo a mais e depois voltava no foco novamente, isso me ajudou, ja estou com 89 novamente e enquanto to perdendo eu sigo na risca até pq meu mentabolismo é muito lento, pra mim deu certo, isso não quer dizer que possa dar a vc tb, pq cada organismo reage de um jeito.. Mas o que quero te dizer, não desista vc ja perdeu 10kg e isso faz muita diferença. A gente acha que tem que perder tudo em 5 dias kkk e não é assim, começa trabalhar seu pisicologico que vc nao perdeu, mas nao quer voltar nunca mais ao que era, e continua no foco... a gente chega la  

Pode ser ganho de massa magra. O importante é perceber se as roupas que não entravam estão entrando. 

As vezes vc não está perdendo peso por justamente estar consumindo muito pouco 

faça uma refeição do lixo a cada 7 dias 

comigo aconteceu isso tbm fiz dieta certinho e ñ ganhei peso e nem perdi durante uma semana fui é comi carboidrato um dia uma refeição 4 dias depois eliminei dois kilos então comigo funcionou  

oi linda!! não desanima não, muda a estratégia nós exercícios e reveja sua dieta 

Não fique sem jantar!!! Seu corpo deve estar “estocando” energia e por isso você não está perdendo peso! O certo é comer de 3 em 3 horas. 

se você tá fazendo academia, está ganhando musculos que é mais pesado que a gordura. Peso não serve para medir gordura corporal. então não se engane. tire as medidas da cintura para ter ctz é a melhor maneira 

se possível, procure uma nutricionista pra te ajudar a montar a dieta, ao menos nos primeiros meses. 

repare se está consumindo muito laticínios eles podem fazer vc reter líquidos. se for fazer jejum intermitente (ficar sem jantar) opte por fazer a última refeição lá pelas 14-15 hs da tarde com alguma proteína magra e legumes pra saciedade. tome uma sopa com bastante caldo de abobrinha, mandioquinha com cebola e alho (pode usar um pouco de cebola e alho cru se conseguir consumir) numa noite "livre" que vc não fará jejum... ajuda muito a desinchar 

faz low carb, acontecia a mesma coisa comigo, não conseguia emagrecer nem passando fome e me acabando de exercícios, na low carb faço pouco exercícios, não passo fome e toda semana saio da dieta e mesmo assim emagreço vale muito a pena tentar 

vc teve tá ganhando massa magra ,por isso está mais pesada amiga .mas não é gordura . 

gente o ganho de massa magra não ocorre assim rápido não ! demora para isso ocorrer, muitas situações assim pode ser por exatamente comer pouco demais , daí o corpo entra em alerta e diminui drasticamente o metabolismo, fazendo parar o emagrecimento, ou falta consumir mais proteínas , gorduras boas tudo isso conta para perder peso .  

Ei! não desanima! Como estão as medidas? Peso não são apenas número e sim composição corporal em geral! Duas pessoas podem ter o mesmo peso e terem corpos totalmente diferentes! 

Isso se chama RESERVA ENERGÉTICA! seu organismo sabe que há diferente quantidade de ingestão alimentar diária, então ele está poupando energia, e consequentemente você fica estagnada. Procure um nutricionista, para regular e te avaliar de formar eficiente. Não existe dieta perfeita, a única dieta perfeita é aquela que se adapta às suas necessidades 😉💚 beijos e sucesso!!! 

não pula nenhuma refeição. seu corpo vai diminuir o gasto de calorias pq tá vendo que você não tá se alimentando bem. Pular refeições não é legal e perda de peso não é estável. As vezes você vai perder peso, as vezes vai passar um tempo estagnada, é normal. Deixa a balança um pouco de lado e se concentra na dieta e nos exercícios 

pode ser que você esteja ganhando massa muscular por isso o peso se mantém .. e até aumenta.. e se você estiver em período menstrual também conta muito..