Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2019
|
71.4 kg
Lost so far: 9.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3555 kcal
|
Fat: 66.89g | Prot: 163.65g | Carbs: 583.18g.
Breakfast: Чай, La Molisana Спагетти #15, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Чернослив, Яблоко, Деревенское Молочко Молоко 3,5%. Lunch: Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сибирское Здоровье Гематоген Спортивный, Народный Гематоген с Кокосом, Яблоко. Dinner: Сахар, Багет, Деревенское Молочко Сметана 15%, Деревенское Молочко Творог 5%, Деревенское Молочко Молоко 3,5%, Чай. Snacks/Other: Dymatize ISO-100, Dymatize ISO-100. more...
|
|
2665 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 50 minutes, Running - 10/kph - 23 minutes, Circuit Training - 1 hour and 37 minutes, Resting - 13 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours and 9 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
inaychukov's Weight History
|