wahh kak itu lengannya mengecil, kalau tau share makanan dan olahraganya dong..
04 Aug 19 by member: Elfaaa_
|
kak, aq BB turun, lingkar perut dada paha mengecil... tapi mengapa betis, lengan sama panggul nggak mengecil yaa... tolong solusinya kak... gimana yaa caranya???
04 Aug 19 by member: chosima
|
@Elfa , saya kalau makanan bebas ya, yang penting tidak lebih dari asupan kalori per hari nya. Kalau nasi saya kurangi dari makan 1 porsi jadinya 0,5 porsi saja. Dan banyak lauk sayuran serta hewani sprti ikan ayam / daging. 💪💪💪 jadi tidak memaksa badan saya.
04 Aug 19 by member: susu strawberry
|
@Chosima, kalau itu saya kurang begitu tau... mungkin badannya sudah faktor genetik dari keluarga ya... jadi mau sudah sekurus apapun tetep ada yang unik 😁
04 Aug 19 by member: susu strawberry
|
😅😅😅😅
masak betisnya kaya talas bogor kak... nggak PD bgt jadinya...
04 Aug 19 by member: chosima
|
@Chosima, hahaaa syukuri aja apa adanya ya 😁
05 Aug 19 by member: susu strawberry
|
05 Aug 19 by member: chosima
|
tetep jangan lupa olahraga ya kak. biar badan kenceng, biar yg turun itu lemaknya bukan ototnya kak. semangaattt
05 Aug 19 by member: nataliavetyningrum
|
@Chosima, olahraganya lari keliling lapangan aja hehe. Simple gausah ngegym mahal2
05 Aug 19 by member: susu strawberry
|
@Nataly, oke kamu juga wkwk
05 Aug 19 by member: susu strawberry
|
Klo gk pngen di gym, pake aplikasi aja kak. Aplikasi banyak skrg kak. Soalnya klo lari aja dia cm untuk cardio kak. Kombinasi latian otot juga biar yg berkurang itu lemak nya bukan ototnya kak. Biar gk menggelambir istilah nya kak.
05 Aug 19 by member: nataliavetyningrum
|
Ouw... Gitu yaa kak
Thanks yaa
05 Aug 19 by member: chosima
|
Oalahh gituu, kalo boleh tau kk diet ini udah berapa lama?
05 Aug 19 by member: Elfaaa_
|
06 Aug 19 by member: susu strawberry
|
@Elfaa, dari bulan Juni 2019
06 Aug 19 by member: susu strawberry
|
@Natalia, saya ga mau latihan otot hehe. Dulu pernah dan akhirnya tangannya berbentuk :). Kalau cowo sih gpp, saya mending sesuai sama olahraga yg skrg saja, lebih seneng di cardio memang. Thx
06 Aug 19 by member: susu strawberry
|
Ya disesuaikan dong kak latiannya. Bukan buat ngebentuk otot. Biar badan kenceng aja, biar yg berkurang itu lemaknya kak bukan massa ototnya. Begitu kak. Aku jg gk yg berat2 kok, coba deh nonton channel youtube nya kak Yulia.
06 Aug 19 by member: nataliavetyningrum
|
@Natalia, gamau ah ntar badannya stress 😜
06 Aug 19 by member: susu strawberry
|
Yaaa gk stiap hari kak. Bisa stres. Wkwk. Aku angkat berat jg cuma 2x seminggu. Malah kadang cm 1x. Sisanya cardio jg kok. Dlm seminggu off gk olahraga nya 2 hari. Jd gk stres, dpet tubuh kenceng juga.
06 Aug 19 by member: nataliavetyningrum
|