dipende da quanto puoi mangiare....
04 Aug 19 by member: Barbyna
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la mia dose è questa:
45gr di albumi
25gr di farina di avena
50gr di yogurt greco
25ml di latte
mezzo cucchiaino di lievito
mescoli albumi e farina, poi aggiungi il latte e poi lo yogurt. padella e farcitura a piacere.
escono 3 pancake normali o 2 grandi
04 Aug 19 by member: rebiska
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Questa è la ricetta che mi ha dato il nutrizionista in base ovviamente al mio fabbisogno:
3 cucchiai di farina di avena o riso + 2 albumi + 50 ml di latte di soia o acqua + mezzo cucchiaino di bicarbonato + limone + pizzico di sale e aromi a piacere per esempio cannella 😉
04 Aug 19 by member: melabella77
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Grazie mille 😘🤗. Li proverò a fare dopo che torno dalle vacanze perché sono sempre stata curiosa di assaggiarli ma non ci ho mai avuto il coraggio a farli🤣. Se ci saranno all'hotel dove andrò a colazione giustamente li assaggerò 😜👍
04 Aug 19 by member: Valentina00000
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Un grosso abbraccio a tutte e tre🤗😘
04 Aug 19 by member: Valentina00000
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Li proverò anche io grazie. quante kcal hanno?
04 Aug 19 by member: Nino FA
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io ora che sono a calorie basse uso: 150 ml albumi, 20gr farina d'avena, 20 gr farina di cocco (ha meno carbo) e circa 100-150gr di frutta che metto direttamente nell'impasto. Li faccio in un padellino piccolo da circa 14 cm
05 Aug 19 by member: Elena9685
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