byasinalay's Journal, 04 Aug 19

👍🏻👏👏 

Bayrama kadar hedef 110 inşallah 😊 

Bende 115 kiloydum 47 günde 98 indim yavaş yavaş oluyor 

İnşallah hayırlısı bakalım 😊 

Boyun  

devam kardesim 120den 5ayda 88 dustum bol bol su ve spor aksatmazsan ilk 3 ayda iyi sonuç alırsın 

Hızlı kilo verirken dikkatli olun askerde bende 6 ayda 22 kg vermiştim en son günde 3 gram antibiyotik kullanırken buldum kendimi.  

Boyum 1.76 :) 

Aynen bol suya devam 1 ay oldu benimde 10 gün falan memleketime gittim 2 kilo falan aldım istanbula geldim o 2 kiloyu çabucak verdim şimdi devam :) 

Ben ilk 15 gün kilo veremedim 2 kilo anca verdim sonra bi anda düşmeye başladı 

Haftalik 1kilo idealin cabuk giden kilolarin %80 vucuttaki ödem oturmus kilona geldimi anlicaksin zaten zorlasmaya baslicak  

Gitsinde yeterki 😊 şuan haftada 3 4 kilo gidiyor garanti olarak bakalım hayırlısı şuan hedefim 100 ona ulasayım 

Kac kalori aliyorsunuz 

Günde 1 öğün yiyorum gerisini sıvı tüketiyorum türk kahvesi ve su Sabah 2 Yumurta domates salatalık kibrit kutusu peynir