|
Очень быстрый завтрак. Омлет заготовлен впрок на 2 дня. Хлебцы и шоколадный плавленный сыр, кофе с молоком. Все на 350 кк. На весах +200гр. Пока не пишу. Пробую исправить огрехи питания.
|
2331 kcal
|
Fat: 101.43g | Prot: 83.90g | Carbs: 270.88g.
Breakfast: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Коломенское Батон Нарезной, Печеночные Оладьи, Макфа Вареные Макароны, Слайсы, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Кофе мое, ВИК Сосиски Пятачок, Омлет с Молоком. Lunch: Белый Хлеб, Тефтели с Рисом, Ладон Кисель Клюквенный, Картофельное Пюре. Dinner: Тимоша Халва Подсолнечная, Тандер Сыр Российский 50%, Яблоко Зеленое, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Кофе мое, Слайсы. Snacks/Other: Мороженое Метелица, Snickers Сникерс. more...
|
|
 Comments
В принципе, все отлично. Уже 4 дня ем свыше 2100 кк, вчера решила не третировать себя, подняла недельную норму до 2000 и буду держать до конца недели. Потом снова 1800. Идет 2 месяц дефицита и чувствую, что подустала. Делаю себе недельный отдых. Может вес потом легче пойдет вниз.
06 Aug 19 by member: Galina RK
|
согласна, отдыхать нужно, все должно быть комфортно, иначе в длительной перспективе результата не будет) тише едешь - дальше будешь!
07 Aug 19 by member: malsena
|
Доброе утро. Отличный завтрак
07 Aug 19 by member: 8800775
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Galina RK's Weight History
|