|
kita butuh perubahan...semangat..🙌
|
1612 kcal
|
Fat: 56.29g | Prot: 74.07g | Carbs: 204.53g.
Breakfast: Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Kerupuk Makanan Ringan, Mie Sedaap Ayam Bawang, Tomat Merah, Kubis, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Sambal Goreng, Nasi Putih, Pepaya, Jus Tomat, Combro, Telur Ceplok, Bango Kecap Manis, Selai Kacang, Tahu Goreng. more...
|
|
2070 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 15 minutes, Aerobics - 1 hour, Resting - 15 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
 Comments
berapa lama ini kak? sehari berapa kalori? olahraganya apa?
08 Aug 19 by member: firda123
|
Aq diet dh dr awal januari sist, tp slu naik lagi...
Skrg bru sadar, klo diet jgn mikir cepetnya cz yg klo cepet trun, pasti cepet naik jg...
Kuncinya cuma konsisten turun pelan"g masalah.
Olahragaku aerobik di rumah sama workout az..
Aq makan sesuai akg yg di fs cz aq jg masih menyusui, makan apa az cuma sadar porsi dan perbanyak buah sayur
08 Aug 19 by member: ri_an7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|