|
لو سمحتم عايزة اسالكم . هل رياضة الزومبا فعلا بتخسس . وكم سعرة بيحرقها الجسم في ربع ساعة من رياضة الزومبا؟
|
1577 kcal
|
Fat: 63.99g | Prot: 27.50g | Carbs: 97.52g.
Breakfast: لوزين توست بر, المراعى جبنة مثلثات, جبنة شيدر, بيضة مقلية . Lunch: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), التفاح, خبز بلدي مصري, سلطة خضراء , زيت الزيتون المركز, العلالى تونة العلالى بالماء . Dinner: السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ), كوفى ميت دايت, المراعى جبنة مثلثات, كاراتية سلام , Snickers Chocolate , السكر الأبيض (سكر مبلور أو مكعبات ). Snacks/Other: دايجستيف مكفيتيز نيبلز, كيكة سادة , التمر. more...
|
|
 Comments
رياضة الزومبا او غير الزومبا كله بيخسس .. المهم اننا نتحرك من مكانا
لكن لو عايزه شكل متناسق وقوام منحوت وبدون ترهلات
عليكي وعلى تمارين المقاومة ودي اللي بنستخدم فيها اوزان حديد او وزن الجسم .. لكن الزومبا زي الرقص البلدي زي الجري على المشايه كله بيخسس لكن مش بيشتغل على تنسيق القوام
08 Aug 19 by member: BASSMA_RAYAN
|
15 Aug 19 by member: fattema_f
|
اي شيء بينحف اي رياضه رقص.. هيلاهوب... قفز ع الحبل اي شي
اهم شي الوقت الي بتاخذه فيه يعني نص ساعه كل يوم جيده جدا و كمان تكون تعبان بعد التمرين و مرهق لانه هذا دليل انك حرقت سعرات
27 Aug 19 by member: Akoma13
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fattema_f's Weight History
|