|
Про тренировки. Уделяю много внимания кардио 3-4 раза в неделю: табата либо короткий функционал (круговая тренировка на все тело) без веса + 1-2 раза в неделю силовая дома с весом (гантели, утяжелители, резинка). Когда есть возможность - бег!
|
1749 kcal
|
Fat: 45.80g | Prot: 111.75g | Carbs: 228.20g.
Breakfast: Изюм, Цукаты, Здоровое Меню Хлопья Овсяные с Отрубями и Топинамбуром, Монетка Мюсли Тропические, Коктейль протеиновый на кефире клубника-банан. Lunch: Глобус Курица в Кисло-Сладком Соусе , Яичная Лапша (Приготовленная). Dinner: Кабачки в Кляре, Polar Треугольники Тресковые. Snacks/Other: Ашан Горошек Зелёный, Магнит Банан, Sabrina Семечки Подсолнечника Очищенные, Диадар Отруби Ржаные, Bombbar Протеиновое Печенье Апельсин-Имбирь. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
apolinarij.92's Weight History
|