beyza117's Journal, 10 Aug 19

Allah kabul etsin 😇 

Teşekkür ederim 😊  

Allah kabul etsin Beyza, iyi yürümüşsün bu sıcakta tebrik ederim 🤗 

Teşekkür ederim 😇😇 biraz susadım ama olsun iyi oldu 

Diğer posta yazamadım. Yemek konusunda çok takılma. Arkadaş yumurta sarısını yeme peynir yeme demiş. Peynirde ne varmışta onu anlamadım.  

Yağ miktarı fazla olduğu için olabilir  

Bazıları aşırı detaya iniyor yağ konusunda. Diyette yağ alınması lazım. Yağdan korkma. Dediğim gibi karbonhidratı azalt. Onu gçetim peyniri neden önermiyormuş. Artık hangi makaleyi okumuşta böylr diyor. Peynirde protein ve kalsiyum var. Kalsiyımu bilirsin. Kemik sağlığı içindir. Eğer biri sana gelirse ve yiyecekler hakkında olur olmaz aşırıya kaçan görüşlerini bilimsel araştırmayla kalkan yapıp konuşanları çok takma. Yumurta sarısındaki yağdan ne çıkacak. O kadar abartıyorlar. Zayıflarken bile vücudun yağa ihtiyacı var 

Onu yeme bunu . Böyle tiplerden bıktık artık. Herşeyde bişey buluyorlar. Sınrada bilimsel araştır a putunu devreye soktularmı iş tamam oluyor. 

Ya valla ben bilmediğim konuda pek yorum yapmayı sevmem ama sağlıklı şeylerden zarar geleceğini zannetmiyorum bu yüzden seninle aynı görüşteyim 

Bazıları bilimsel araştırmalarla kafatı yemiş. Yani çok ayrıntıya iniyorlar. Hangi konu olursa olsun aşırı ayrıntıya inmek kişiye zarar verir. Beyni boş yere meşgul edersin, diğer işlerinden geri kalırsın  

Ben seni dinleyeceğim dediklerin mantıklı geldi çünkü işte şu etide hallettim mi iyi olur inşallah 

Halledersin. Eti yavaş yavaş yemeye başla birden hepsini yemeye çalışma. Eğer fazla yrmrk istersende yanında hafifletici bişey ye. Yoğurt mesala. Aradada su içmeyi ihmal etme  

Dediklerimi uygula. Yavaş yavaş kendini alıştırırsın. 

Ve çokta takma . Diyet seni hayatındaki diğer işlerden sakın alıkoymasın.  

İnşallah gelişmelerden sana haber vermeyi umut ediyorum tekrar teşekkür ederim  

Tamam😊😊 

Selametle kal. kendine iyi bak. Hep huzur ve neşe dolu olasın. 

Bişey demeyi unuttum; evde ların egzersizleri yapmayıda unutma karın egzersizleri seviye 1-2-3-4 başlıklı videolar var bi kanalın. Fit cevapmıydı neydi. Bi bak istersen