khafidho's Journal, 11 Aug 19

boleh 

trgntung kondisi tubuhmu. Klo emg lg kram bagian perut smpe paha, mnding istirahat. Klo pun mau OR yg ringan2 aja dan jgn memaksa klo bagian tubuh tsb udh sakit. Tp emg klo lg haid itu justru metabolisme wanita jauh lbh cepet, jdi pembakaran energi jauh lbh cepet saat qta OR. Tp skali lg inget, klo kram berlebihan jgn dipaksa OR.  

@melsca iya kak.....dari dulu emg tetep olahraga walaupun lg dapet....eh trs d bilangin temen klo lg haid gak boleh olahraga apalagi yang loncat2 soalnya kasian rahimnya katanya.....malah jd was2 semenjak itu...tp mau berhenti olahraga gk enak,udah terlanjur nyaman sama olahraga 😁tapi jg takut salah...juga emg olahraga pas lagi haid cpet capek ya badan ny?jarem2 gitu?apa cuma aku doang? 

@monica iya..klo udah konsisten olahraga,mau ninggal olahraga malah rasanya berat😁 

boleh karena dengan olahraga haidnya jadi lancar, tapi jngn di paksakan apabila perut kram dan tubuh mu kurang fit. 

@liamilia olahraga angkat beban tetep boleh? 

Saya belum pernah nyoba Angkat beban sih hehehe. Tapi menurut ku boleh aja harus di atur ya jngn di paksakan. Karena disaat haid darah kotor kita waktunya keluar. Kalau masih hari 1-3 mending olahraga ringan aja kyk workout zumba atau yoga. Lebih ekstra lagi Cardio sedang tingkatan tp efeknya bagus (itu searching sih) 😂 

Bolehhh ko , bagusan workout ko 

Kalo kata aku mending istirahat dulu pas banyak2nya. Besok baru lanjut lagi. Atau main2 dumbbellsnya aja dulu. Semangat kak off sehari ga masalah kok.