Weigh In record (no journal entry) for 11 August 2019
|
67 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1631 kcal
|
Fat: 48.92g | Prot: 97.80g | Carbs: 192.96g.
Breakfast: Простоквашино Кефир 1%, Вкуснотеево Кефир 1%, Кэроб, Тыквенные Семечки, Овсяная Крупа, Семена Льна. Lunch: Kuhne Бальзамический Уксус, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Салат Айсберг, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Galbani Сыр Моцарелла, Помидоры, Брокколи на Пару, Фасоль (без Соли, Отварная), Брокколи. Dinner: Лито Отруби Пшеничные, Кефир 1%. Snacks/Other: Унаби, Herbalife Травяной Концентрат, Herbalife Батончик Формула 1 Экспресс, Творожная Запеканка ПП. more...
|
|
2156 kcal
|
Exercise:
Music playing - 40 minutes, Dance (square dancing) - 31 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 40 minutes, Sitting - 2 hours, Reading - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 54 minutes, Cooking - 15 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Sveta 70's Weight History
|