Snowielove's Journal, 11 Aug 19

Худеют от дефицита калорий, а не от определённых продуктов. Я не могу без молочки, без проблем всегда с ней и худела и набирала (массонабор). И, лично моё мнение, разгрузка вообще никому не нужна 

Молочка даёт высокий инсулиновый отклик. Почитайте про это и решите, надо оно вам или нет. Я ем только творог и только в первой половине дня и никогда не сочетаю с продуктами с высоким ГИ.  

Максимум что может быть от молочки, это задержка воды....но йогурты это совсем другая история.  

Полтора года назад. когда начала свой "похудателтный путь" 😀 чтобы дотирать белок, увеличила приём молочных продуктов, особенно творога. Раньше ела его редко. Заметила, что ощущения были неприятными в жкт. Но поняла, что это из-за творога не сразу. Постепенно организм привык.и теперь я и дня без чего-нибудь молочного не представляю! А на самом деле не даром говорят, всё хорошо в меру! 

ем очень много молочки, чувствую себя нормально. пробовала убирать ее на пару месяцев, в погоне за свежимти чистым лицом, эффекта 0 

терпеть не могу молочку.очень редко её ем,молоко вообще не пью,но любю,просто обожаю творожную выпечку)) 

Ем молочку, вернее, чаще пью, не менее 400 мл в день + сырники, запеканки и сыр. Для кальция, в первую очередь, и для работы ЖКТ. При похудении в этой части рацион не меняла.  

Обожаю молочку!  

Обожаю молочку, но был в моей жизни период, когда пришлось на 9 месяцев полностью от неё отказаться - у ребёнка была аллергия на белок коровьего молока. Так вот, лично мой опыт - без неё худелось быстро 😏 но грустно 😂 

Ем молочку даже на кето, хотя не советуют. У некоторых может задерживать водичку, но ведь это не жир. Я думаю, она очень полезна. Правда не доверяю йогуртам с добавками 

Спасибо огромное за ответы! :) нужно пробовать на себе, а то столько как положительного к молочке, так и отрицательного. Но китайское исследование о молочке не даёт мне покоя :)  

😻 

На питьевых днях йогурт может очень помочь, если хочется есть....а так лучше есть греческий йогурт или био, можно обезжиренный. Я очень люблю йогурты, всегда их ела и жирнела (( 

Китайское исследование? Так у них, я слышала, микробиом не приспособлен к перевариванию молочных продуктов. Может в этом суть? Исследование на китайцах проводилось или на европейцах? 

💜💜💜Научу бесплатно, Худеть в коллективе 💜💜💜 Расскажу , как есть вечером шоколад 🍫 🥭 манго дыню, ягоды 🍓 смузи , бананы 🍌 вкусную выпечку и продолжать стройнеть 💜💜💜Научу зарабатывать на своём похудении с продуктами вести Чаты правильного питания. Всех беру Бесплатно 💜💜💜💜💜в чате дышим делаем вакуум и многое другое мой вотсап 89166741532 Надя пиши мне хочу и попади на бесплатное обучение пп💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙💙 

я разгружаюсь на молочке(йогурте, твороге, кефире), мой органихм хорошо переносит именно такую разгрузку. Диабетик,но сахар не повышается,в такие дни, для меня это комфортно. 

Я фанат молочки ❤, а особенно всяких творожных замутов, типа запеканок, мороженое и т.д. Ну и сыррр, расплавленный с чем угодно ))Отказываться не собираюсь 

Я фанат молочки) разгружаюсь на твороге, кефире и натуральном йогурте (иногда сама делаю йогурт)  

Не фанат. Молоко в чистом виде практически не пью, с кофе тоже. Варю на молоке только каши. Творог не сильно люблю, но последнее время хотя бы ем его, раньше в рот не брала ни грамма. Йогурты раньше часто как перекус использовала, сейчас очень редко с утра в дополнение к завтраку - углей и жиров в них много, толку мало. Кефир ну может раз в неделю выпью. Сыр каждый день, желательно пармезан.