|
Dari senin kemarin saya mulai diet lagi terlebih saya konsen tidak makan nasi dan lbh minum air putih banyak + pisang & buah buahan. doakan semoga bisa! goal saya 80kg dari 108kg . saya diet semata2 untuk mengurangi tensi darah yg selalu tinggi (hipertensi) dan resiko diabet karna dlu alm ibu saya kena diabetes jd pasti resiko menurun lebih besar. i've a lot dream in my life maka dari itu bisa berubah kebiasaan dan hidup lebih sehat. semangat !!
|
571 kcal
|
Fat: 14.90g | Prot: 10.34g | Carbs: 106.01g.
Breakfast: Banana. Lunch: Chicken Flavor Ramen Noodle Soup (Dry, Dehydrated) , Banana. Snacks/Other: Chocolate Ice Cream Cone. more...
|
|
3170 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|