|
dari kemarin2 surplus kalori karena mau perbaiki pola makan setelah ortu aku negur aku blg kalo aku kekurusan (+aku ngerasa metabolisme aku jg kacau bgt, mungkin pola defkal aku salah kmrn).
siang ini makan:
-seblak
-pastel
-kue basah (yg warna ijo tekstur kaya kue lumpur)
-biskuit isi krim pandan 4 biji
nanti sore kayanya bakal makan banyak lagi karena ortu ngajak makan bersama di luar hehe.. disyukuri&coba ubah mindset gamau kurus2 lg karena ternyata ortu senengnya kalo liat anaknya sehat ga kurus2 bgt(meskipun pdhl aku pengennya kurus gt yakan😅)
|
2298 kcal
|
Fat: 124.49g | Prot: 79.13g | Carbs: 203.17g.
Breakfast: Tahu Kukus. Lunch: Seblak. Dinner: KFC Mocha Float, ABC Saus Sambal, KFC Dada Ayam, Nasi Putih. Snacks/Other: Fullo Fullo Blasto, Kacang Campuran, Monde Genji Original Pie, Gery Saluut Malkist Chocolate, Slai O'lai Biskuit, Pastel, Kue Lumpur. more...
|
|
1101 kcal
|
Exercise:
Body Balance - 10 minutes, Resting - 18 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|