|
Друзья у меня вопрос)я ем на 1000 ккал с лишним,максимум 1300 и вполне себе насыщаюсь.просто я знаю свой организм ,очень медленный метаболизм все дела.Плюс я ещё исключила тренировки,потому как сразу набираю мышечную массу.Поэтому постоянно экспериментирую с низкокалорийными продуктами.Чувствую себя отлично.Так вот)нормально ли при весе 74 есть недостаточно?А на сколько ккал едите вы?)
|
1175 kcal
|
Fat: 52.51g | Prot: 103.95g | Carbs: 76.64g.
Breakfast: Конина Вареная. Lunch: Брынза, Сыр Гауда, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Помидор Тушеный, Жареное Яйцо без Жира. Dinner: Конина Вареная, Капуста Белокочанная, Говяжий Бульон, Красные Помидоры. Snacks/Other: Виноград, Нектарины. more...
|
|
 Comments
17 Aug 19 by member: AilanaAubakirova
|
при весе сейчас 56 кг ем на 2100 ккал в день. начинала с весом 63 кг и 1700ккал в день. постепенно добавляли калории и вес падал. 3 тренировки в неделю
17 Aug 19 by member: tsaritsinskaya
|
Питаюсь на 1600 ккал.. Вам бы высчитать свою норму, а то 1000-1300 слишком мало..
17 Aug 19 by member: love_myself.
|
Извините меня, конечно, но на 1000-1300 ккал (дефиците) не набрать мышечную массу.. Да, мышцы будут в тонусе, нальются после тренировки, но не пойдут в рост..
17 Aug 19 by member: love_myself.
|
начинала с весом 72 норма была 1800 ккал но я ем 1200-1300 за 2 недели -8
17 Aug 19 by member: baktiarovna_
|
17 Aug 19 by member: Ергазы
|
Всем спасибо за отзывы ,учту🤗тут нельзя да ответить конкретному человеку?🤨
17 Aug 19 by member: pumpkiin_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pumpkiin_'s Weight History
|