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não sei oq acontece, de segunda a sexta faço o JI de 14h e ao menos 3x por semana, corro cerca de 2,5k e aos finais de semana, me permito, tomar café da manha, e comer algo mais calórico, fui me pesar no domingo e ganhei quase 1kg
me da uma desanimo, me privar de comer coisas que gosto, pra não ter resultado :(
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