Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2019
|
57 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1099 kcal
|
Fat: 59.19g | Prot: 35.38g | Carbs: 111.12g.
Breakfast: Sek Light Günlük Süt, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Migros Çiğ Badem, Üzüm, Nektarin, Hindistan Cevizi Yağı. Lunch: Peynirli Poğaça, Karpuz, Kıyma, Menemen, Kabak, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağı. Dinner: Fındık, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Badem, Muz, Peynirli Poğaça. Snacks/Other: Ülker Kepekli Grissini, Eti Mısır ve Pirinç Patlağı. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|