Weigh In record (no journal entry) for 20 August 2019
|
85.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2122 kcal
|
Fat: 75.63g | Prot: 148.51g | Carbs: 227.17g.
Breakfast: Чай с Лимоном и Сахаром, Шарлотка с Яблоками, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Творог 9%, Гречневая Каша. Lunch: Куриное Царство Бедро Куриное, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Салат из Капусты, Омлет или Яичница с Ветчиной или Беконом, Борщ. Dinner: Творог 9%, Чай с Лимоном и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Помидоры, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Дыня Торпеда. more...
|
|
2818 kcal
|
Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
|
kirilloff6's Weight History
|