cincon hanım's Journal, 20 Aug 19

1100kalori olduğuna eminmisin ?gece yemiyorsun değil mi ben 1100 kalori alsam çok daha fazla veririm ama dayanamıyorum en az 1200ama genelde 1400bazen geçiyor bile am çok şükür çok kaçamak yaptığımda bile verdi m ama günde en az 10000adim en fazla 20000bin adım atıyorum birde evde 3cocuk hiç oturmuyorum diyebilirim 

Rabia, 1100 evet. Bazen doldurmuyorum bile. Gece yemiyorum :(  

cincon hanim regl donemi yakinsa ondan olabilir aldiginiz kalori fazla degil 

Spordan sonra vücut şişer kendinize zaman tanıyın. Ödem attırıcı güzel karışımlar yapabilirsiniz 🙋🏻‍♀️ 

Bir kaç tarif var elimde yardımcı olmaya çalışırım. Selamlar ☺️ 

Spor yapınca vücut şişer diye okudum haklısınız. Her türlü karışım tarifine açığım. Hepinize ilginiz için teşekkür ediyorum. 

Ozz 88 çok sevinirim. 

1 litre sıcak su 1 tane sade maden suyu 1 adet dilimlenmiş yeşil elma küçük boy 1 küçük kase taze nane 2 dilim limon 1 adet çubuk tarçın Biraz ılıklaştıktan sonra sodayı koyuyoruz. Youtube de diyetisyen Ayşe Tuğba Şengel in böyle su tarifleri var. Ben yapıyorum ara ara sizde hem takip edebilir hem yapabilirsiniz. Bu da kendisinin bir karışımı tadı güzel oluyor sevdim ben. 🙋🏻‍♀️ 

Çok teşekkür ederim Ozz88  

Bence kaloriyi yanlış hesaplıyor olabilirsin  

Paylaşımlarına baktım cidden çok değil tuzlu da beslenmiyorssun ki ödem olsun yiyip paylaşmadığın. Birşey olabilr mi 

Felis, zaten geçen yıl diyetisyenin yazdığı listeyi uyguluyorum. Teşekkürler ilgine. Çok araştırdım. Yağlar kasa dönüyor diye bir sonuç çıkardım :( 

Felis, kendimi kandırmak olur o. Yiyip paylaşmasam. Çok kararlı bir diyet uyguluyorum :( 

O zaman sabret ve günde 10 bin adım yürümeye çalış diyetin gayet dengeli görünüyor çünkü 

Sporda ilk haftan mı? 

Sporu bırak biraz kilo verdikten sonra spora başla bence. Sıkılaşma adına gibi. Ben hiç spor yapmıyorum çünkü spor yaparken daha yavaş gidiyor bunu farkettim. İdeal kiloma gelince sıkılaşmak için başlayabilirim. Her insanda farklı tepki veriyor çünkü.  

Ben sadece yürüyüş yapıyorum spor acayip iştahımı açıyor  

fato5454 un dediği gibi bende de aynı durum oluyor,ya ödem topluyorum ya başka birşey oluyor,ama spor ysparken kilo alıyorum hep,o nedenle kilo verip öyle spora gideceğim bende,sizde de aynı durum olabilir mi? 

Spor konusunda arkadaşlara katılıyorum, hedefe yaklaşınca başlamak daha mantıklı sanki. Sporda yağ yakıp kas kütlesi kazandığımız için (kas kütlesi daha ağır) tartıda değişim olmayabiliyor ya da daha fazla çıkılabiliyor. Tabii vücut da daha iyi görünüyor uzun vadede sporla ama ben şahsen çabuk sıkılan biri olduğum için sporu hedefe ulaştıktan sonraya bıraktım. (Normal diyetle ayda 4 kilo verirken spor yaptığım ay hiç vermemiştim o yüzden) 

Hepinize teşekkür ederim. Sporu bırakmak değilde azaltmak yoluna gidicem.