|
instruktur fitness itu badannya bagus apa rahasianya.?
ga ada rahasia hanya olah raga dan makan teratur. awalnya sama terlahir dengan badan yang gempal dll. tapi bertahun olah raga akhirnya mendapatkan badan yang bagus.
aku ga akan bisa dapat badan seperti itu hanya dengan diet dan olah raga dlm 1-12 bln. tapi perlu bertahun2
|
1270 kcal
|
Fat: 31.91g | Prot: 53.80g | Carbs: 195.51g.
Breakfast: Tomat, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), L-Men Advanced Whey Protein, Migelas Protevit Mie Instan, Kubis, Wortel, Sawi. Lunch: Durian, Khong Guan Malkist Beef Flavour, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Mentimun (Kupas), Nasi Putih. Dinner: L-Men Advanced Whey Protein. Snacks/Other: Cuka (Sari Apel). more...
|
|
1841 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 7 minutes, Resting - 15 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|