|
astaga pantas saja aku kelaparan Mulu malam nya .
aku salah pilih, sedentary artinya tidak bergerak (tidak berkatifitas) padahal aku olah raga ringan 10-15 menit.
itupun aku ga makan malam hanya makan 1.400 kalori itupun masih aku jadi kan paling full 1200 kalori makan.
pantas aja berat badan ku 3 Minggu turun 3 kg.
baru cek tadi ternyata aku salah.
|
1198 kcal
|
Fat: 47.74g | Prot: 62.08g | Carbs: 133.21g.
Breakfast: Roma Malkist Crackers (3), Donat Dilapisi Gula, L-Men Advanced Whey Protein. Lunch: Donat Dilapisi Coklat, Wortel, Sawi, Kubis, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Nasi Putih. Dinner: Cabai Panas, Garam, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tomat, Quaker Instant Oatmeal, Telur. more...
|
|
1869 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 13 minutes, Resting - 15 hours and 47 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|