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今天睡過頭，一出門發現太陽很大，但是操場都沒有人，原來大家都去跑後山，因為後山不會被太陽曬，但是自從跑完萬金石以後，我就懶得再去練坡度跑了，尤其是下坡，超怕受傷的，因為我有陰影。
但是因為陰影，每次要下坡時，腳就會停頓，更會受傷，跑步，養的真的是自己的心，當下坡到時，我跟自己說平常心，腳更彎一點，重心低一點，我可以的，就這樣第一次，我還是稍微的停一下，膝蓋覺得抖一下，第二次，再告訴自己，別怕，受傷就是要更學會保護自己，這次，我跑過了，接著每一圈，我都順利的過了，再沒有音樂的加持下，我竟可以跑到7分之內，這是過去這幾個月來，我上下坡都沒有的成積，每次跑這條山路都在9以上。
不是我快了，而是平常心去面對跑步，去運動，不用去想成績，去讓自己放鬆，才是我的初衷。
早睡早起，不亂吃，放鬆我的肌肉，放鬆我的心，平順我的呼吸，我可以感覺，自己更好。
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674 kcal
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Fat: 22.69g | Prot: 37.79g | Carbs: 89.50g.
Breakfast: 馬修嚴選 原味優格, 红棗, 雪耳, 冰糖, 全脂牛奶, 咖啡. Lunch: 雞大腿（烤製或烘焙，吃皮）, 雞蛋（整個）, 奇異果, 番茄, 青江菜, 糯米椒, 紅蘿蔔, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 大黃瓜. more...
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1771 kcal
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Exercise:
跑步 - 53 minutes, Resting - 15 hours and 7 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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