semangat ya akak..pasti bisa..jgn menyerah..byk belajar..googling aja 💪💪
25 Aug 19 by member: juni utami
|
Iya kaka semangat bareng"😍
Terus belajar supaya diet nya gak ngasal😄
26 Aug 19 by member: yurizdo
|
Aku berat diolahraganya kak, berat ngakat badan
27 Aug 19 by member: limut28
|
Cari cara diet yg enjoy..
Klo ga ga bisa clean food.. coba debm.. tinggi protein sama lemak rendah karbo.. saya berhasil loh...
28 Aug 19 by member: _Megawati Romjah_
|
diet defisit kalori aja ka, dibarengi olahraga juga jangn lupa.. beratku sama ko 85 malah aku bulat banget karna tb ku 150.. skrg 82,5kg baru turun dikit tapi ukur lingkar pinggang paha dll juga jgn trpatok sama timbangan. semangat hidup sehat. 🤗
29 Aug 19 by member: BUYHANY
|
Kak coba ini dulu, pagi dan malam makan buah dan sayur aja gausah pake Karbo. Minumnya cuma air putih. Siangnya baru deh makan berat. Karbo dan protein.
29 Aug 19 by member: nadiets
|
sis liat IG Ajengpras deh buat penyemangat 😊💪
29 Aug 19 by member: silvainu
|
wah bb sm tinggi kita sama kak... cuma itu bbku 1 yg lalu... sekarang 80. kuncinya itu niat trus sebisa kita dl aja kak jalani dietnya.kl gak bs cleanfood.ak jg gak suka cleanfood kl dipaksa dietku mgkn jln 1 minggu udah males.
29 Aug 19 by member: irmanuari
|
jalan cepet tiap pagi, 1 jam menempuh 6KM gitu.
dan makan ngak harus clean food sih. yg penting kalori masuk di bawah kalori keluarn
29 Aug 19 by member: MelYanti
|
aku tb 156. sep 2017 bb awal 84kg.
jun 2018 bb sdh 68kg.
makan 1500 kal/hari dan jalan pagi 1 jam tiap hari.
29 Aug 19 by member: MelYanti
|
2 tahun lalu aku jg sekitar 80+++ kak, tb 158.. mau gerak susah, lutut sakit, klo duduk kayak ada yg ganjel di ulu hati.. sekarang 66kg (masih berproses terus dan sekarang pun masih berjuang), saranku mulai aja dulu kak siapa tahu tahun depan udah ada perubahan.. kalau ga mulai2 nanti tambah banyak lagi yg harus diturunkan.. semangat kak.. usaha sedikit2 lama2 banyak jg..sama2 kita berjuang sepanjang hayat hehe...
29 Aug 19 by member: jannahaja
|
Terimakasih kaka" cantik atas motivasi nya
Harus lebih semangat lagi ini👍
29 Aug 19 by member: yurizdo
|
semangat!! tanteku dulu juga diet clean food dibarengin jalan pagi, dari 100kg lebih jadi 80kg
29 Aug 19 by member: natalianatezhya
|
Jangan patah semangat. Tubuh mu sekarang harus jadi motivasi kamu untuk lebih kurus dan Ideal .
29 Aug 19 by member: Liamilia
|
semangat!!aq dulu sblm nikah jg 84 kilo..trus jaga pola makan, jd 54
nikah trus hamil sampe anak 4 berat 86 kilo dan kena hipertensi..jaga pola makan skrg 62 kilo..target 58 dan harus sehat!!kita semangat sama2..semua member FS jg saling support lho...
29 Aug 19 by member: meeyadeenatha
|
Saya sukses pangkas dari 86 ke 62. Semangat!
29 Aug 19 by member: najip
|
Semangat kak. Saya jg susah utk diet jangka panjang... dienjoy aja kak... mulai dari pagi hari minum jus or makan buah... dg FS ini, meski ga nurut2 bgt dg kalorinya (sering kelebihan :’) tapi makan saya jd sedikit terkontrol... ga sembarangan makan aja... tp mikir dikit, berapa kalori yah? Sayang klo makanannya tinggi kalori tapi ga ngenyangin... nontonin youtube kak yulia n motivator lainnya.. olahraga yg simple aja, 10 menitnya youtube emi wong jg ok... jia yo kak!
29 Aug 19 by member: yuli1907
|
Iya kak sekarang berkat fs bisa lebih kontrol ke makanan
Selalu mikir dulu mau makan apa
Klu sebelum nya mah tancap gas klu depan mata ada makanan😀
Semangat terus ya kaka" 😍
29 Aug 19 by member: yurizdo
|