|
apa kabar sahabat FS yg dalam proses penurunan BB, tetap semangat ya menuju idealnya. saran dari saya buat sarapan paginya pilih makanan yg mengandung banyak serat dan nutrisi yang baik, buah misalnya, buah apa yg bagis ya? cba pilh buah pir deh, 👍
|
1430 kcal
|
Fat: 34.96g | Prot: 44.78g | Carbs: 243.62g.
Breakfast: Belvita Biskuit , Nanas, Pisang, Melon, Pepaya, Apel, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Herbalife Nutrition Shake, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Pisang Molen. Dinner: Rujak. more...
|
|
2269 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Cantik bangeeet... Tempatnya ^^
26 Aug 19 by member: Ako9
|
Salfok maap 😅 kliatan berubah banget... Brp lama dietnya kalau blh tau? Diet saja atau dibarengi olah raga? Makan buah pear tiap hari? Sehari makan buahnya kira2 brp gram?
26 Aug 19 by member: Ako9
|
26 Aug 19 by member: kharisma12
|
Dietnya 3 bulan dari bb.95 kg ke 73-74 kg, diet saya untuk pertama kali itu gk di barengi dengan olahraga, cukup atur aj dlu pola makannya & jnis mknan ap yg kita mkn. Mkan buahnya paling cocok pagi sama malam aja tapi jumlah buah yg msti d konsumpu per 1 biji/buah saja, *note ingkat kalori d buah itu beda2 krna itu pilihlah buah yg rendah kalori tapi kaya nutrisi 👍
26 Aug 19 by member: by_qalbi
|
Wah yg salfok, emangnya liatin apaan yak, wkwkwkwk
26 Aug 19 by member: by_qalbi
|
kak tanya. kenapa aku stuck di angka 57 terus ya? padahal dietku aku barengin sama olahraga juga.
26 Aug 19 by member: mechajune
|
Coba rubah jenis makanan sama olahraganya, kenpa bisa stak di situ2 aja, karna tbuh kamu sudah sangat menyesuaikan dengan pola yg kamu lakukan sebelumnya. dn itu terus mnrus kmu lakukan shngga tbuhmu akan terbiasa dengan pola itu.
26 Aug 19 by member: by_qalbi
|
Gitu ya... Makasih ya tips nya... Itu... Salfok sama pemandangan yang dibelakangnya ituuu... Cantik banget.. Itu dimana ya...
26 Aug 19 by member: Ako9
|
26 Aug 19 by member: unyilbawell
|
Wuihh cogan ✨😁 iya tu dimana sih pantainya? 🏖
26 Aug 19 by member: quirky.jette
|
*wah hahahahaha, itu d pantai Tanjung Karang, Kab.Donggala Sulawesi Tengah 👍, yg mau jalan kesini aku bisa jadi pemandu wisatanya wkwkwk
26 Aug 19 by member: by_qalbi
|
sy dari napu ,dulu sekolahnya dipalu 🤣 sekarang disemarang
27 Aug 19 by member: ferinigurinda
|
27 Aug 19 by member: Miaw_miaw
|
27 Aug 19 by member: Elfrida Elisye
|
27 Aug 19 by member: annisa1992
|
27 Aug 19 by member: dietuphld
|
27 Aug 19 by member: shella agusta
|
27 Aug 19 by member: monicayusna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
by_qalbi's Weight History
|