by_qalbi's Journal, 27 Aug 19

wah orang palu juga nih?  

Oh yap, sy tnggal d palu 😄🖐 

Seperti beda orang 😂 

Vely : oh gitu ya? Wkwkwkwkwkwk 

berapa bulan diet nya? 

keliatan lebih muda dan tampan  

brapa lama dietnya 

3 bulan, mencapai ideal  

Or nya ap kak ? 

bikin chanel youtube dong kak 

Terima kasih nasehatnya kak. Tadi malam qodarullah taqdir makanku ayam geprek plus nasi putih dan es teh manis. Alhamdulillah...Semoga Allah bantu aku merubah pola makan. Semoga Allah taqdirkan hanya makanan sehat yg aku makan. 

waduh mantap. kayak beda orang lho kak. hehe pisss.  

waaahhh  

tips nya dong ka. aku baru mulai bbku 96 

Buat tmen" yg baru mulai atau msih dlam proses trun BB, tetep jaga makannya terutama cukupi serat tubuh kalian yah, diet bukn brti gk makan ya, musti makan dan teratur waktunya, trus batasi kalori konsumsi kalian jangan melebihi✨!👍 

skrg tinggal membangun masa otot kawan... banyakin protein 

itu cara diet nya cuma dari memperhitungkan asupan kalori.. atau tambah olahraga setiap hari ?.. good banget bisa cepet cuma 3 bulan 

Olahraganya apa kak?  

sama nih. orang palu juga saya hehehe 

beniiing 🤩🤩, the power of diet lah.