|
Сегодня можно подвести промежуточный итог о моем кето.
Спустя месяц изменения очень значительные, во первых с моим поликистоз ом КД пришли совсем безболезненно и в срок (28 дц вместо 48). Сон стал качественнее и времени для сна требуется меньше. После приемов пищи в сон не клонит. И конечно как приятный и большой бонус я все ещё худею😊😊😊,за месяц 8 кг и это только начало... И к привычном режиму питания совсем не хочется возвращаться 😏😁
|
74.4 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 13.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1340 kcal
|
Fat: 107.75g | Prot: 73.77g | Carbs: 19.51g.
Breakfast: Петрушка, Свинина Отварная, Baraka Кокосовое Масло. Lunch: Тунец в Воде (Консервы), Помидоры. Dinner: Dr.Oetker Какао, Яйцо, Миндаль, Чудское Озеро Сливки 33%, Almette Творожный Сыр, Сало Соленое , Сало Соленое , Село Лесное Сметана 20%, Фасоль Стручковая, Болгарский Перец, Кабачок, Баклажан, Свиной Бульон, Свинина Отварная, Мойва, Сельдь Соленая, Тунец в Воде (Консервы). more...
|
steady weight
|
 Comments
28 Aug 19 by member: pumpkiin_
|
классно, мне тоже нравится кето, наверное потихоньку перейду на него, заметила когда ем меньше углеводов, а больше жиров и белка, то надолго насыщение, стул лучше, и кожа чище, энергии больше👏
28 Aug 19 by member: Лилу2173
|
Подскажите как питаетесь тоже проблемы с мц
03 Sep 19 by member: sss14.83
|
скажите как выяснили поликистоз что именнопожвержило это какой анализ или узи ?
03 Sep 19 by member: леличк
|
03 Sep 19 by member: 321lb
|
Поликистоз виден на УЗИ, УЗИ всегда 1,2 раза в год делаю. Питание 5%углей, 15% белки, 80% жиры. Но не нужно сразу брать и так питаться. Нужно досконально все изучить, очень много нюансов. В октябре пойду на УЗИ ещё раз посмотрю есть ли изменения.
05 Sep 19 by member: saveleva9872
|
Я тоже перехожу на кето, вот как разнообразить меню?
06 Sep 19 by member: uristenova
|
Ну как по мне так практически любое блюдо можно адаптировать под кето тот же лагман, борщ и даже спагетти,кстати вместо спагетти у меня всегда сырой кабачок на корейской терке😁. Сначала я тоже хотела разнообразия, теперь еда для меня просто как пополнение энергии и в выражении "работать на унитаз" сейчас нет ничего общего со мной😅😅😅. Единственное к чему я не равнодушна это кокосовое масло и мясо в любой вариации.
06 Sep 19 by member: saveleva9872
|
Самое главное в начале кето никаких сложных блюд, всегда только простые одно-двух компонентный блюда. Курица, мясо, яйца жареные вареные. И свежие ( зелёные) овощи на гарнир, благо пока сезон позволяет. После адаптации можно уже и поэкспериментировать с рецептами.🤗🤗🤗
06 Sep 19 by member: saveleva9872
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saveleva9872's Weight History
|