انا كنت بعمل الدايت دا في اوقات الانقاذ بس بعد فتره اكتشفت انه للاسف بينزل من وزن العضلات مش من وزن الدهون ودا خطر على الجسم حاولي تستشيري دكتور قبل ماتعمليه واذا كان هيبقى مضر او لا
30 Aug 19 by member: rabea3top
|
متأكدة؟
لأنو محطوط بروتين بأخر كم يوم وازا لعبت رياضة ما رح اخسر عصل
30 Aug 19 by member: sarrarazan7
|
بالتوفيق رزان 😘. عملته اخت زوجي ونزلت 4كيلو
30 Aug 19 by member: Safa'a Lifestyle
|
30 Aug 19 by member: sarrarazan7
|
حرام هدا ريجيم سئ مابيهم نزول الوزن اذا ماكان من الدهون وهيك دايت رح تنزلي عضل ويسقط الشعر ويؤثر على الوجه
30 Aug 19 by member: أبو علي
|
والله حسيت وجها صغر شوي بس شكلا الاربعه كيلو ماغيرو بشكلها لأنها بدها 10كيلو تيبين فرق 🤷🏻♀️ بس انا هاد النظام شفته على اليوتيوب من فتره وشوي عندي تحفظات عليه.
ابتعرفي رزان انا ما بعمل دايت، انا نظام حياه صحي 😉 ما الي بالتجارب 😅
30 Aug 19 by member: Safa'a Lifestyle
|
يعني وزنها كبير؟
والله حترت اعملو ولا لا
30 Aug 19 by member: sarrarazan7
|
اه رزان بنت حماي عمرها 50 سنه و يمكن اكتر من 100 كيلو
انتي طيب ليش بدك تعمليه خليكي زي ما انتي احسبي سعراتك الحراريه و خليها تكون من مصدر صحي غني بالاياف والبروتينات والدهون الصحية، ابعدي عن السكر والدقيق الأبيض و المقالي والشغلات هاي هيك بتضعفي بس بدون حرمان ومخاطر. ازا بدك تدخلي كيتو في بسمه الريان، اكتر حدا هون ممكن يفيدك، وكمان أبوعلي. شو رأيك
30 Aug 19 by member: Safa'a Lifestyle
|
مهو عشان كنت عاملة ريجيم المي وشفت هاد الريجيم بزيد كمبة الاكل شوي شوي بفحسيتو منيح عشان ما اصدم المعدة مرة وحدة
30 Aug 19 by member: sarrarazan7
|
طيب كيف اعمل توزيع الماكروز ؟
30 Aug 19 by member: sarrarazan7
|
حسب الدايت اذا بدك كيتو ٧٥ دهون ٢٠ بروتين ٥ كارب طبعا هاي النسب مئوية
وفيكي تشوفي عاليوتيوب قناة د كريم علي او أحمد سمارة وغيرون كتير
30 Aug 19 by member: أبو علي
|
طيب بشو بنصحني لاني كنت عاملة ريجيم المي لأسبوع كامل
30 Aug 19 by member: sarrarazan7
|
وبالكيتو لازم نلتزم بعدد الغرامات ولا المهم الدهون تكون اكتر اشي ؟
30 Aug 19 by member: sarrarazan7
|
30 Aug 19 by member: Lylkr
|
احسبي سعراتك ونقصي ٥٠٠ لنفترض الك ١٤٠٠ سعرة ٧٥ بالمية منهن دهون و٢٠ بروتين و٥ كارب و الكارب ٢٠غ عالاكثر باليوم طبعا الكارب الصافي غرام الدهون ٩ سعرات والبروتين و الكارب ٤ سعر
30 Aug 19 by member: أبو علي
|
وافيني بالنتيجه وموفقه مقدما
30 Aug 19 by member: hotseader
|
وعادي اقل من عدد السعرات المسموح؟
لأني رح اعمل صيام متقطع معو
31 Aug 19 by member: sarrarazan7
|
orospu çocuğu suriyeliler
31 Aug 19 by member: kadirty0
|
انا عاوزه ابعث رساله ابعث لك ازاي
31 Aug 19 by member: شو شو
|
ما في هون رسائل بس بتقدري تبعتي بالتعليقات
31 Aug 19 by member: sarrarazan7
|