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Quando comecei aqui, já tinha perdido 4,9. Estava com 97kg, e quando vim para família fat eu cheguei com 92.1kg dia 05 de agosto. Hoje pesei antes do Cross training e a felicidade foi 88.3kg... treino 3x na semana, mas a semana passada não consegui ir, fico mto ruim na tpm, e o treino é mto intenso, essa semana fui 2x mas andei de bike 1x... vamos lá. Devagar se vai ao longe, e como estou ganhando massa muscular e perdendo gordura, a felicidade estampa! ❤️
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88.3 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 8.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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855 kcal
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Fat: 27.42g | Prot: 66.35g | Carbs: 81.36g.
Breakfast: Italac Leite Semidesnatado Zero Lactose, Melitta Café sem Açúcar, Finn Adoçante Sucralose, Selita Requeijão Light, Renata Biscoito Água e Sal. Lunch: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sepé Arroz Parboilizado. Dinner: Arroz Parboilizado Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Batata Assada. Snacks/Other: Banana Prata, Trident Chiclete. more...
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2624 kcal
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Exercise:
Driving - 8 hours and 30 minutes, Resting - 7 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.8 kg a Week
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