|
timbangan stuck di 69 kg. tapi lingkar pinggang makin mengecil serta kekuatan otot makin meningkat.
Poto2 ku sudah keliatan kurus, bahkan teman2 juga bilang sudah kurus, namun aku tetap defisit kalori karena body goals belum tercapai.
masih ada lemak di perut aga tebal. olah raga tiap hari 1 hari off.
View Diet Calendar, 03 September 2019:
|
1129 kcal
|
Fat: 24.92g | Prot: 75.12g | Carbs: 169.95g.
Breakfast: Tropicana Slim Gula, Teh Tawar, Putih Telur, Mangga. Lunch: Putih Telur, Tomat, Sawi, Migelas Protevit Mie Instan . Dinner: Migelas Protevit Mie Instan , Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Mangga, Tempe. more...
|
|