Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2019
|
71.7 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 03 September 2019:
|
2199 kcal
|
Fat: 71.68g | Prot: 105.01g | Carbs: 293.64g.
Breakfast: Банан, Мёд, Финик, Геркулес Овсяные Хлопья Нежные. Lunch: Куриный Бульон, Салат Овощной, Судак Отварной, Лента Рис Басмати. Dinner: Лента Сливки 10%, Шампиньоны Тушеные, La Molisana Цельнозерновые Спагетти, Сыр Брынза Лёгкий с Морской Солью, Красный Лук, Лента Маслины без Косточки Крупные, Лента Оливковое Масло Extra Virgin, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец. Snacks/Other: Банан, Пискаревский Йогурт 1,9%, Укроп, Помидоры, Киржачский Молочный Завод Йогурт Натуральный 3,5%, Сушеные Семена Тыквы, Черноплодная Рябина, Ичалки Масло Ичалковское Экстра Сливочное, Окей Хлеб Юбилярный Б/Дрож, Молоко (Цельное Молоко), Вареное Яйцо. more...
|
|
3351 kcal
|
Exercise:
Активность - 9 hours, Основной обмен - 8 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|