|
Dün 43.2 idim ve cheatday yaptım bugün 43.8 çıktım;(
View Diet Calendar, 05 September 2019:
|
538 kcal
|
Fat: 21.99g | Prot: 41.92g | Carbs: 46.46g.
Breakfast: İçim Ayran. Lunch: Pınar Kıymalı Patatesli Rulo Börek, Kelly's Fitness Club Meyveli Çıtır Müsli, Tikveşli Altın Kaymaklı Yoğurt. Dinner: Chicken Breast, Untad Kepekli Ekmek, Tikveşli Altın Kaymaklı Yoğurt. more...
|
|
1396 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Günlük kilo değişimleri 2-3 kg bile olabilir. Bu yağlanma değil sulanmanın göstergesidir. Gün boyu yediğimiz karbonhidrat içerikli besinler su tutarlar (1 gr karbonhidrat 2 gr su tutar vücutta). Çok dikkate almamak lazım bu değişimleri. Değişimleri aylık değerlendirmek ve ayna karşısında değerlendirmek daha doğrudur. Aynada değişmiyorsanız, isterseniz 5 kg kaybedin, bir değeri yoktur. Diyete devam..
05 Sep 19 by member: suhadogan
|
Bence çok iyi sıkıntı yok.
05 Sep 19 by member: efendininkitmiri
|
suhadogan, bana cok güzel motive oluyorsunuz çok ama çok sağ olun çok mutlu oluyorum.
05 Sep 19 by member: sugasshi17
|
efendininkitmiri, çok sağ ol gerçekten♡
05 Sep 19 by member: sugasshi17
|
Sende ileriye doğru bir ilerleyiş var .. Kendine iyi davranıyorsun
06 Sep 19 by member: tekcicagdas
|
Bu sabah yine 43.2 çıktım şükür. Üç kilom kaldı kimi görsem verme diyor ama boyuna göre öyle olmam gerek. :(
06 Sep 19 by member: sugasshi17
|
Tartıdaki rakamlar ile aynadaki görüntü iyi olmayabilir . Diğerlerinin görüşlerini dikkate alman daha güzel olur. Diyet yapatken insanda bi rakam takıntısı başlıyor.
06 Sep 19 by member: efendininkitmiri
|
06 Sep 19 by member: sugasshi17
|
Senin moralini bozmak için yapmış. Sen aynen yoluna devam et evlat.
06 Sep 19 by member: maşalah
|
😁 Çok sağ ol desteğin için♡ çok teşekkür ederim.
06 Sep 19 by member: sugasshi17
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
sugasshi17's Weight History
|