momobbyu's Journal, 05 Sep 19

今天自律了嗎? day9

早餐🌞11：20
咖啡牛奶
肉鬆小貝2/3
香蕉黑醋栗優格（加州梅*2

午餐🌞13：30
焗烤芝士櫛瓜+五花肉
無糖綠

加餐
檸檬紅茶愛玉 1/2


晚餐🌛 18：00
煙燻鮭魚沙拉🥗

喝水 1200
步數 7000
💩❌
運動 飛輪45分
重訓 15分

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1330 kcal

Fat: 73.40g | Prot: 50.62g | Carbs: 125.41g.   Breakfast: G7 三合一即溶咖啡, 肉鬆麵包, 香蕉, 果醬, 馬修嚴選 原味優格. Lunch: 五花肉, 寶宏安柏 焗烤雙色調理乳酪絲, 安佳 起士片, 櫛瓜. Dinner: Kewpie 焙煎胡麻醬, 生菜沙律加各種蔬菜, 香菇, 蘑菇, 花椰菜, 鳳梨, 煙熏三文魚, 小番茄（葡萄形狀）, 苦苣. more...

481 kcal

Exercise: Bicycling (moderate) - 21/kph - 45 minutes, Apple Health - 23 hours and 15 minutes. more...