|
untuk menurutkan berat badan itu olahraga yang paling efektif apa yah?
saya setiap hari cuma ikuti gerakan olahraga di youtube, efektif kah???
mohon bimbingan para suhu untuk saya yang belum pernah berhasil diet 😅
View Diet Calendar, 05 September 2019:
|
1329 kcal
|
Fat: 110.96g | Prot: 87.35g | Carbs: 14.87g.
Breakfast: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. Lunch: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Stroberi Beku tanpa Pemanis, Ampela, Hati Ayam, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Sambal Goreng, Kemangi, Ikan Patin, Telur Goreng, Hati Ayam, Ampela. Dinner: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Diabetasol Sweetener, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Keju Cheddar, Telur Goreng. Snacks/Other: Stroberi. more...
|
|
1892 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Zumba - 5 minutes, Cardio - 10 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|