Liamilia's Journal, 06 Sep 19

abis mkn bginian lgsg cari kringet yah sist?? mantap 🤩🤩 

@chichi67 Wkwk itu mending makannya rendah kalori, semenjak bb turun gk seperti 2 minggu lalu jd makannya lebih di ketatkan lagi, karena 2 minggu ini tu jarang2 olahragany tidak seperti 2 minggu lalu ketat olgany mkny turunny drastis. 

Lia : ak olahraga mlh msi kendor wkwk 

@chichi67 Sebaiknya konsisten nanti kyk aku lagi lama kurusnya 😂😂😂. Ternyata olahraga setiap hari itu ngaruh ke BB turun. Buktinya 2 minggu lalu aku 8 kilo selama 15 hari wkwk 

Lia : iyaaa krn kdg ud cape sm kerjaan jd mama n istri 😪😪 Mkasi saran ny sist.. 

btw .. olahraganya apa aja ni siateurrrr .. pngen jugak lho 

@rinduestherina Kalau yg 8 kilo 15 hari itu olahraga setiap hari tapi sehari olahraga 2 kali Pagi dan Malam sebelum tidur. Setiap Pagi sebelum olga saya minum teh tawar kadang lemon. Trs olahraga Cardio yg 30 menit, kadang kalau lg rajin Lari saya lari sekitar 30 menit juga baru Cardio itu. Nah malam nya saya Workout kak sekitar 15-20 menit + tawar greentea + air putih baru tidur. Dulu selalu Konsisten banget kak Jadi hasil Maksimal dan kaget juga bisa turun 8 kilo 😂 Sya pernah share di jurnal kak Proses Aktivitas selama saya diet dr tanggal 7 Agustus sampai 22 Agustus.