|
рецепт запеченной овсянки, как просили:
заливаю 45-50 грамм хлопьев кипятком и оставляю на 2-3 минуты, что б хлопья впитали воду
разбиваю одно яйцо и смешиваю с мягким творогом ( у меня савушкин 125 грамм 0.1%)
все смешиваю и ставлю в микроволновку на 4-5 мин при мощности 850)
(иногда добавляю шепотку корицы или нарезанных фруктов)
готово! очень вкусно и насыщает
View Diet Calendar, 06 September 2019:
|
1081 kcal
|
Fat: 17.82g | Prot: 89.95g | Carbs: 152.99g.
Breakfast: Корица, Яйцо, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные с Овсяными Отрубями, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0,1%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Сэн Сой Соевый Соус, Пава Пава Филе Малое Грудки Индейки, Брокколи. Dinner: Арбуз. Snacks/Other: Чудо Густой Йогурт Гавайский Микс. more...
|
|