|
hari ini konsumsi kalori lebih dari 1000, tapi gk masalah, asal cerdas aja memilih makanan sehat sama olahragannya 👍
View Diet Calendar, 08 September 2019:
|
1821 kcal
|
Fat: 76.88g | Prot: 88.45g | Carbs: 195.16g.
Breakfast: Roti Gandum, Sari Roti Roti Tawar Gandum. Lunch: Ikan Bandeng Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Dinner: Es Teler, Tahu Isi, Tahu Isi, Tahu Isi. Snacks/Other: Tango Wafer Chocolate. more...
|
|
2626 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
ka dietnya defisit kalori kah? brpa lama tuh ka nurunin segitu?
08 Sep 19 by member: BUYHANY
|
Iya seperti itu, 3 bulanan aja.. Tetapi tetap pilih jenia makanan yang bener2 sehat. 👍
08 Sep 19 by member: by_qalbi
|
@by_qalbi Memang biasanya konsumsi berapa kalori sehari bang....
08 Sep 19 by member: ovahyasmin
|
Ovah : kurang dari kebutuhan kalori, apalagi kalo orng yg kebutuhan kalorinya besar itu mah cepet nurunin bb.nya. Intinnya jangan konsumsi kalori d melebihi kebutuhan kalori kita. H
08 Sep 19 by member: by_qalbi
|
Ok makasih infonya Bang...🤗
08 Sep 19 by member: ovahyasmin
|
1000 kalori?? makan dibawah BMR berarti
08 Sep 19 by member: ukhtydwi
|
nah iyah defisit kalori nya dibawah bmr harian atau diatas bmr dibawah tdee ?
08 Sep 19 by member: BUYHANY
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
by_qalbi's Weight History
|