|
2 месяца 4 дня. рост 170 /вес 68.6
- 1.6 кг / в сумме -5.6 кг
ОБ-99 ОТ-71 ОГ-90
ккал и бжу считала.
мин 1400 ккал ср 1600 мах 2500
много ходила и стречинг + умственная работа🌝
результатом довольна.
качество тела очень сильно похорошел после счета КБЖУ. правильное употребление белка сделали отличный результат.
знаю что потребляла ккал возможно много для снижения но этого хотела мое тело и ум.
View Diet Calendar, 09 September 2019:
|
1240 kcal
|
Fat: 42.76g | Prot: 82.93g | Carbs: 131.04g.
Breakfast: Одари Молоко 3,2%, Сахар, Вареное Яйцо, Магнум Нан Большой Черный Xлеб, Овощное Рагу. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Одари Молоко 3,2%, Вареное Яйцо, Магнум Нан Большой Черный Xлеб, Магнум Килька. Dinner: Магнум Килька, Кофе с Молоком и Сахаром, Adal Творог 0,6%, Обычные Блины, Құрт. Snacks/Other: Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое. more...
|
|