Weigh In record (no journal entry) for 10 September 2019
|
70.7 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 0.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 September 2019:
|
1688 kcal
|
Fat: 36.72g | Prot: 145.18g | Carbs: 202.79g.
Breakfast: Простоквашино Молоко 0,5%, Малина, Джемы и Варенья, Березка Сыр Мягкий Припятский, Кофе с Молоком. Lunch: Мёд, Кофе с Молоком, Простоквашино Молоко 0,5%, Котлета Куриная, Гречневая Каша. Dinner: Яблоко, Корона Заливное из Птицы, Чистая Линия Айран (Чистая Линия). Snacks/Other: Виноград, Простоквашино Молоко 0,5%, QNT Whey Protein. more...
|
|
3438 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Desk Work - 4 hours, Apple Health - 18 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|