|
sabah yurus 7.30-9.30
View Diet Calendar, 12 September 2019:
|
2290 kcal
|
Fat: 119.52g | Prot: 66.69g | Carbs: 243.73g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Çay (Demlenmiş). Lunch: Yeşil Mercimek Yemeği. Dinner: Tam Buğday Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Snacks/Other: Eti Kakaolu Bisküvi, Avşar Mango Ananas Aromalı Doğal Zengin Mineralli Gazlı İçecek, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekerli, Eti Karam Gurme Gofret. more...
|
|
1435 kcal
|
Exercise:
Air Climber - 2 hours and 5 minutes, Google Fit - 21 hours and 55 minutes. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aydin6666's Weight History
|