|
makan siang kurleb 340kcal
View Diet Calendar, 13 September 2019:
|
1293 kcal
|
Fat: 59.67g | Prot: 68.67g | Carbs: 128.63g.
Breakfast: Ellenka Fiber Creme, Meg Slice Cheddar, Nescafe Classic, Morin Creamy Peanut Butter, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Pisang, Semangka, Pepaya. Lunch: Gula Pasir, Telur Puyuh, Bango Kecap Manis Light, Sasso Olive Oil, Nasi Putih, Tempe, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Brokoli. Dinner: Es Krim Vanila, Kopi Espresso, Wortel, Labu Siam, Ayam Goreng, Telur Dadar. Snacks/Other: Risoles, Tahu Isi, Semangka, Nanas, Risoles. more...
|
|
2376 kcal
|
Exercise:
Cardio - 30 minutes, Hanging Laundry - 1 hour, Sitting - 3 hours, Cooking - 1 hour, Washing Dishes - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 40 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, menyapu dan mengepel - 50 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Motorbike Riding - 20 minutes, Showering - 20 minutes. more...
|
|
 Comments
13 Sep 19 by member: najmaaliya
|
aduh cucok meong lunch nya..
enk tuh telor puyuh 🤤🤤
13 Sep 19 by member: chichi67
|
Yang lain pada sans makan dengan jumlah kalori 300-500. kok aku makan lebih dari 200 kalori ngerasa bersalah n nyesel yaa...
13 Sep 19 by member: dadan_agustian
|
Dadan : emg knp?
Yyg pntg kan ga melebihi kalori harian.
13 Sep 19 by member: chichi67
|
chichi67 : kemakan stigma diet yg pantang nasi dan minyak, sekarang lagi mulai diet "defisit kalori" dari sini, jadi kalori bisa kepantau, tadi nya cuma ngira2 aja jadi kecolongan, yg dikira kurang malah berlebih.
13 Sep 19 by member: dadan_agustian
|
Kurang lebih 340 kalori termasuk bumbu dan kecap
13 Sep 19 by member: Reni Nur
|
chichi67 alhamdulilah enakkk 😁😁
13 Sep 19 by member: Reni Nur
|
dadan_agustian kalau saya makan siang selalu di atas 300kalori kadang nyampe 500kalori 😁😁
13 Sep 19 by member: Reni Nur
|
Reni Nur : Waaah... Sore ga makan lg dong?? Malem nya makan nasi gak??
13 Sep 19 by member: dadan_agustian
|
13 Sep 19 by member: Reni Nur
|
Reni Nur : waaah... Kya ga diet ya... Tapi kalori harian masih kekontrol yaa....
13 Sep 19 by member: dadan_agustian
|
Iyah ,malah semenjak defisit kalori makan berasa banyak
Sehari makan di 1300kalori blum termasuk bumbu masak jarang dimasukin ke fs
13 Sep 19 by member: Reni Nur
|
Reni Nur : Bisa gitu yaa... Aku target kalori harian 1900, sehari sampe 1200 kok merasa ya Allah turun gak bulan depan inii.... Mlh jadi parno.
13 Sep 19 by member: dadan_agustian
|
Aku makan siang jg di atas 500.. Karena kalori harian 1500.. yg pnting sih tiap hr/pagi biasain BAB. Karena dr situ makanan yg kmrn dikonsumsi akan dibuang sisa dr prosesnya. hehe.
13 Sep 19 by member: melzka95
|
maap mau nanya, ane warga baru di sini. cara nambahin menu custom begini gimana ya? atau pas nyari makanan di search ga ada itu nambahinnya gimana ya? thx
13 Sep 19 by member: bronn99
|
bronn99 : ada fitur tambahin foto.. Caranya klok icon kamera
13 Sep 19 by member: dadan_agustian
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Reni Nur's Weight History
|