Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2019
|
65 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2019:
|
1762 kcal
|
Fat: 76.65g | Prot: 85.64g | Carbs: 183.15g.
Breakfast: Bombbar Протеиновый Батончик Арахис, Ne Moloko Овсяное Классическое Лайт 1,5%, Bombbar Протеин Шоколад, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Milka Молочный Шоколад с Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Оливковое Масло, Сахар, Атрус Гуляш Говяжий с Томатным Соусом , Гречка Отварная. Dinner: Диадар Отруби Хрустящие Ржаные, Активиа Натуральный Биойогурт 2,4%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Snacks/Other: Красное Яблоко, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Milka Молочный Шоколад с Цельным Фундуком, Красное Яблоко. more...
|
|
1960 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Resting - 13 hours and 38 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
|
|