|
Matlådor för 3 dagar frammåt. Imorgon är de carbload med 4st rislådor och resterande dagarna blir de deload med 0g kolhydrater. Planering är allt om man vill nå sin mål.
View Diet Calendar, 18 September 2019:
|
558 kcal
|
Fat: 4.52g | Prot: 78.29g | Carbs: 44.36g.
Lunch: ICA Färska Champinjoner , Rödbetor, ICA Jasminris, ICA Krossade Tomater, Kycklingfilé, Findus Sommargrönsaker, ICA Torskfilé. more...
|
|
 Comments
Det var bra jag gick in och tittade. Ska börja kopiera ditt mat upplägg. Hoppas det är ok.
18 Sep 19 by member: guze6
|
Visst!
Jag tror dock inte att jag gör helt efter konstens alla regler gällande fastställande diet. Har förstått att man ska ner på 9% proteiner. Efter att ha ätit LCHF i 10 år är det svårt mentalt att äta så lite proteiner och dessutom öka på kolhydrater som jag undvikit så länge. Blir lite konfliktfyllt. Försöker dock hålla mig till OK kolhydrater.
Min tanke är att köra FHD (FMD) på vardagar och LCHF på helger fram till slutet av oktober. Behövde skärpa till mig inför Beach 2019!???🤔 Ska på semester i november!😂🛫🌞🌴
19 Sep 19 by member: Fasta800
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AntonRosendahl's Weight History
|