gabrielaavenia's Journal, 18 Sep 19

Merienda con avena.
es un patecito que se ve medio fulero pero está buenísimo, es barato y es nutritivo.
Se hace con 2 partes de avena, 1 de girasol, limón y salsa de soja, condimentos (yo le puse pimentón ahumado, curry, ajo y una cdita de saborizante de hongos marca Alicante). Remojar unas horas la avena y el girasol, escurrir, y licuar todo con minipimer. Sirve también como salsa para pastas o arroz si se le agrega un poco de agua.

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1636 kcal

Fat: 77.50g | Prot: 82.74g | Carbs: 165.40g.   Breakfast: Leche de Almendras, Uvas Pasas (sin Semillas), Quaker Avena Tradicional, Maca, Semillas Secas de Chía. Lunch: Rúcula, Sturla Semilla de Girasol, Banana, Palta Hass, Brócoli. Dinner: Aguila Chocolate Amargo, Sturla Semilla de Girasol, Quaker Avena Tradicional. Snacks/Other: Star Nutrition Creatine Monohydrate, Frutillas, Proteina de Soya. more...

1845 kcal

Exercise: Squats (Legs) - 10 minutes, Gym - 1 hour and 1 minute, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 40 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Desk Work - 7 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 29 minutes. more...