Ciao a tutti, quando ho qualche dubbio penso subito a voi.. Quanto e quale cardio consigliereste ad una studentessa che si allena con i pesi 2/3 volte a settimana?
View Diet Calendar, 19 September 2019:
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1298 kcal
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Fat: 40.49g | Prot: 71.99g | Carbs: 163.51g.
Breakfast: Selex Cacao Amaro in Polvere, Conad Farina 0, Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato, Noci, Mandorle. Lunch: Buitoni Crostino Dorato, Uva, Torcolo ricotta, Oro Saiwa Fibrattiva (1), Mandorle, Mela, Matt Gallette di Mais, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Coop Pan Grattato. Dinner: Ecor Semi di Girasole, Pesca Noce, Pane Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Le Naturelle Albume d'uovo, Uovo. Snacks/Other: Noci, Mandorle, Galbani Bresaola, Wasa Integrale. more...
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Comments
Io non faccio cardio
Solo il weekend qualche bella camminata
19 Sep 19 by member: Mel87Mel
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Durante il giorno quanto passi fai? Perché io ci sono giorni che non supero i 2000..
19 Sep 19 by member: nicole1902
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Mi alleno 3 volte in sala pesi e circa al giorno faccio 5000 passi
Recupero nel weekend stando oltre i 25000 per gg 😆
19 Sep 19 by member: Mel87Mel
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Faccio cardio solo 10 minuti prima dell'allenamento 🙈, ma durante il giorno faccio anche 5-6mila passi almeno così dice il mio braccialetto fitness
19 Sep 19 by member: ValentinaGym94
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Grazie mille delle risposte, cercherò di muovermi un po’ più anche durante le sessioni di studio😊
19 Sep 19 by member: nicole1902
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se puoi muoverti un po' di più male non ti fa, ma se sei normopeso e non hai particolare necessità puoi anche concentrarti solo sui tuoi studi..a camminare ci penserai poi :)
19 Sep 19 by member: Elena9685
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Io vado in palestra 3 volte a settimana e faccio cardio 10 minuti a inizio e 10 minuti a fine scheda purtroppo per il resto cammino pochissimo sto sempre seduta su i libri 🙈🙈🙈 anch’io dovrei ritagliarmi uno spazio per camminare un po’
19 Sep 19 by member: wertyuii
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Io l’estate cerco sempre di camminare almeno mezz’oretta al giorno, ma ora che viene l’inverno con il brutto tempo non è sempre facile andare a camminare ogni giorno, più lo studio..
Quando non riesco ad andare aggiungerò un po’ di cardio prima dei pesi, grazie mille
19 Sep 19 by member: nicole1902
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Come te d’estate mi faccio certe camminate 😍 io poi adoro fare delle belle e lunghe passeggiate ma d’inverno mi metto sui libri e li rimango 😵 quanti giorni che passano senza che metta piede fuori casa 😫😫😫
19 Sep 19 by member: wertyuii
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Se le sessioni con i pesi sono molto intense, andrei di LISS, altrimenti si può fare un paio di circuiti hiit o Tabata
19 Sep 19 by member: Federico Cecca
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Federico intendi nei stessi giorni dell’allenamento con i pesi o no?
19 Sep 19 by member: nicole1902
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Intendo nei giorni in cui non vai in palestra a fare pesi. Se invece l'intenzione è di effettuare del cardio gli stessi giorni, senza dubbi direi LISS, magari 20' a fine workout.
19 Sep 19 by member: Federico Cecca
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Nello stesso giorno non sarà facile, ma nei giorni in cui non vado potrei fare qualcosa a casa, grazie mile
20 Sep 19 by member: nicole1902
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