Buat yg nanya makanan saya makan semua tapi pakai gula stevia, garam di kurangi hindari minyak dan tepung kalorinya saya batasi sampai 1400 kalori / hari ( buat laki laki) tapi biasanya hampir ngak pernah nyampe 1400 kalori harian di tambah pakai sepeda statis 30 menit /hari
22 Sep 19 by member: junwidodo
|
waaahh. semangaat. saya baru mulai 2 minggu.
22 Sep 19 by member: tzztzky
|
22 Sep 19 by member: navanrln07
|
sama mas saya pun bentar lagi nyentuh 2 digit berat awal 130 skrng 101,7 kg perjuang untuk menurutkan berat badan sungguh luar biasa kesabaran , dari pengolahan makan dll.
saya target nya 80 kg mas.
22 Sep 19 by member: novri_mahli
|
Ayo masuk gerbang 2 digit bersama sahabat FS novri
22 Sep 19 by member: junwidodo
|
Rekomen dong merk timbangan digital yang bagus dan akurat gan.
22 Sep 19 by member: shun.kagura
|
Saya salut sama bapak, bapak jadi motivasi saya, berat saya 76 target 62 semangat terus pak
22 Sep 19 by member: toycrine
|
semangaaaat di bawa santai gak jadi beban 😉
22 Sep 19 by member: fumamio
|
22 Sep 19 by member: rizkachairani
|
Timbangan merek Kris aja jual di ace
22 Sep 19 by member: junwidodo
|
mantan 3 digit hadir, semangat brother 😎👍
22 Sep 19 by member: Watmain
|
22 Sep 19 by member: patas86
|
22 Sep 19 by member: wulankaryaningsih
|
23 Sep 19 by member: tawakira
|
Thanks supportnya sahabat FS
23 Sep 19 by member: junwidodo
|