Weigh In record (no journal entry) for 23 September 2019
|
80 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 20 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2019:
|
1239 kcal
|
Fat: 42.67g | Prot: 52.52g | Carbs: 169.09g.
Breakfast: Elma, Hindistan Cevizi, Dost Günlük Süt, Bal, Kakao Tozu (Şekersiz), Keten Tohumu, Yayla Chia Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Çay (Demlenmiş), Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Ekmecik Köy Ekmeği, Domatesler, Siyah Zeytin, Kıymalı Yumurta. Dinner: Knorr Dövme Buğdaylı ve Nohutlu Yoğurt Çorbası, Limon Suyu, Keten Tohumu, Haşlanmış Yumurta, Haşlanmış Nohut, Yeşil Biber, Domatesler, Göbek Marul. Snacks/Other: Ülker Çubuk Kraker, Elma, Kavun (Kokulu Kavun). more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
aydin6666's Weight History
|