Weigh In record (no journal entry) for 26 September 2019
|
71.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 26 September 2019:
|
2512 kcal
|
Fat: 95.25g | Prot: 120.63g | Carbs: 315.81g.
Breakfast: Сметана 20%, Грецкие Орехи, Сушеные Семена Тыквы, Сухие Семена Чиа, Сухие Цельные Семена Кунжута, Чернослив, Курага, Мёд, Гречка. Lunch: Сухие Цельные Семена Кунжута, Лента Рис Пропаренный, Скумбрия Холодного Копчения, Морская Капуста, Красный Лук, Лента Оливковое Масло Extra Virgin. Dinner: Сметана 20%, Рижский Хлеб Хлеб Цельнозерновой Бездрожжевой Заварной, Творог 5%, Вареное Яйцо, ВкусВилл Горох Колотый Шлифованный 1 Сорт, Лента Чечевица Зелёная. Snacks/Other: Мёд, Молоко, Творожный Пирог, Красное Яблоко, Киви. more...
|
|
2930 kcal
|
Exercise:
Основной обмен - 8 hours, Активность - 9 hours, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ramonspb's Weight History
|